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            夏季養生關鍵在于“清”
                 
            發布時間:2017.08.06 新聞來源:駐馬店市難得香食品調料有限公司|駐馬店調料公司|難得香食品調料
             

                進入二伏天氣更加炎熱,為了降溫人們選擇各種方式求涼,泡澡、游泳、吃冷飲等。但專家表示,夏季養生的關鍵在于“清”。那么,該如何做呢?今天,就讓小編就給大家講講夏季如何養生。

            第一、飲食宜清淡

               炎夏的飲食應以清淡、質軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食欲。多乏新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。

               主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等?蛇m當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但,冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅病菌,預防胃腸道疾病。

            第二、住房宜清涼

               早晚室內氣溫低,應將門窗打開,通風換氣。中午,室外氣溫大大高于室內,必須把門窗緊閉,拉好窗簾,或再加上_層紙紗,拒熱于室外。這樣,陰涼的室內環境,會使人心靜神安,午睡、休息就會舒服。

            第三、游樂宜清幽

               炎夏不可遠途跋涉,應該就近尋幽。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,吐故納新。傍晚,當太陽下山之后,可漫步徜徉于江邊、湖畔,那習習的涼風,會使你心靜似水,消除一天的疲勞。

            第四、思想宜清靜

               盛夏酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和困倦煩躁。所以,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。

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